Durissima

Boas.
Já algum tempo que não deixo nada aqui no blog,mas vou deixar aqui algumas ideias dos treinos e das etapas de domingo, bem depois de uma grande semana de trabalho e com um feriado pelo meio  ainda ouve oportunidade de efectuar alguns treinos semanais, mais propriamente dito na 5ª feira e 6ª, bom na 5ª um treino de alguma intensidade com muito vento pela frente, a dois com o "traidor" de serviço lol, 92klm  de muito esforço.
Na sexta um treino mal programado, com uma ida á serra de Sintra com umas rampas pelo meio, que me deixaram muito cansado, o que se veio a confirmar no domingo na volta com os amigos duros.

Domingo.
Bom estava programado uma nova etapa na companhia dos durissimos, esta semana com muitos "tubarões", para conquistar a taçida"lol", bem o ritmo começou com muita calma, apanhamos algumas carruagens pelo caminho, em canecas e no topo de Montemor esperava por nós um dos mestres da banda , nada mais que o srº António Vaqueirinho, descida tranquila e uma das 1ªs dificuldades do dia, a subida de Fanhões que para mim e mais alguns era a 1ª vez que por lá se  passava, nisto já todo o pelotão vinha um pouco esfrangalhado com o ritmo imposto pelo Francisco e pelas pendentes de 13% e 14% que se iam ultrapassando pelo caminho, já no topo reunidas as tropas e toca a descer, já no final da descida  1ª preocupação o "gandulo, e "traidor" já tinha arrancado como não sabia fiquei pra traz para esperar por ele na companhia do Tó monteiro e do amigo Helder, para surpresa minha já estava no grupo da frente, tivemos que efectuar uma recuperação a 3, e ai já se via que ia ser uma etapa para empeno pois o calor e a altimetria fazia a diferença, novamente tudo em grupo compacto, era enta hora de aumentar o ritmo na subida que nos havia de levar a Albolelas com o Tó a meter o passo a 30klh na subida, onde tive que lhe dar um grito para que se poupasse, mas nada valeu, já depois de Albolelas de baixo novamente com o Xico a meter ritmo, e com o Esteves a meter musica com aquele pedal gripado lÁ enfrentamos a parede que nos havia de levar á tão esperada caneca.
Fazia muito calor  e só me apetecia deitar agua pela cabeça abaixo, abastecimento e lá arrancamos para pouco depois termos que parar, pois um dos meus tubulares  resolveu furar, logo fiquei nervoso mas com muito espírito de grupo muita gente parou comigo para dar uma ajuda, só o meu irmão já ia a ganhar vantagem na companhia do Hélder que tinha saído um pouco mais cedo do abastecimento, visto terem um pouco mais de dificuldade na descida, bom o problema ainda nos levou talvez uns 15 minutos a voltar a carga, depois da descida lá estava o resto do grupo á nossa espera que nos haveria de levar a bom ritmo até á parede do Gradil, onde 1º houve algumas duvidas se parávamos ou não e a decisão foi não parar, e ai foi o meu  final no inicio ainda deu para ir mas depois do café o ritmo subiu mais do que eu aguentava com o Jorge Pimentel á cabeça deixando pessoal para traz caso do Xico, eu, os Irmão e o grande amigo Álvaro Macedo, pelo que ainda deu para ver o Xico ainda encostou nos da frente deixando o quarteto para traz e eu um pouco ainda mais para traz, á procura do meu ritmo quando me apercebo que vinha pessoal a traz e a companhia ia ser boa, com o Vaqueirinho, Fataça, Tó, Vitor, o rapaz de canecas, que me desculpe mas não sei o nome, e foi a melhor decisão fomos todos num ritmo capaz para todos até Mafra, com o Tó e eu a mostrar-mos as maiores dificuldades, lá nos aguentamos na cauda do grupo, grande surpresa aparece o Ruizinho Luzia com a sua XT e uns bidões com aguinha para o pessoal que já não tinha agua era o meu caso.
Até á ultima dificuldade "Almorquim" nada de novo a não ser o empeno que o Rui schlek levava, mais uma paragem para refrescar e até ao café foi só tempo de passarmos o Rui que ia mesmo muito mal, pois nem connosco consegui ir.
Chegamos bem que é o que interessa com a malta toda lixada que é o que conta, para mim um dia muito mau com muito sofrimento em cima da magana.

Cumprimentos

Bruno"look"Afonso

P:S: parabéns ao pessoal que está com um andamento de pró, não quero frisar nomes pois tenho receio de me esquecer de algum, para mim um grupo espectacular até domingo.
Gandulo estás perdoado mas espera pela vingança do chines.

Semana em grande

Boas.

Finalmente uma grande semana de treinos e de volta domingueira, bom depois dos treinos efectuados durante a semana nunca mais de 2.30h na zona de Sintra fazendo ainda umas subidas nas calmas, chegou o feriado e estava programado fazer um treino de endurance com o meu irmão, apontava para as 4h ou 4.30h de treino num nivel medio de ritmo cardiaco entre os 65% e os 80%, nesse na quinta ainda pensei em ir a montejunto para batizar o meu irmão, ainda estabeleci uns contactos, com o Armando o Helder, Luzia e o Tó, sem sequer saber que estava programada uma volta dos duros para esse dia, mas o treino estava programado para as tais horas, e não podia ter arranjado a melhor companhia, o meu irmão e o grande amigo Fataça, um treino espectacular na zona oeste pra zona do Sobral e da arruda dos vinhos muito bom mesmo com umas subidas mesmo ao meu gosto, foi mesmo muito bom com as medias dentro  dos parametros que estavam pré definidos por mim, com um acumulado de subida de 1900m.
Espectacular.



DOMINGO
08.00h pouco pessoal á partida 13 capacetes e com mais um que haveria de se juntar a nós mais tarde caso do Alvaro negrais,até ao carvalhal nada de novo a não ser o ritmo imposto pelo Tapadas e pelo Alvaro que estão numa forma espetacular, os dois puxaram o pessoal klm a fio, até deu pra esquecer o cancelara que não tem aparecido a impor os ritmos que lhe conhecemos, parabens aos dois "Tapadas e Alvaro" por nos fazerem ganir em cima delas.
bom a etapa foi espectacular sempre com o pessoal sempre muito unido e a trabalhar na frente após o abastecimento com varios elementos a passar pela frente, e com alguns na treta, na ultima dificuldade do dia "montemor" ganhei um pouco de vantagem permitida pois não gosto de lá entrar a fundo gosto de a subir ao meu ritmo e foi a melhor opção, com os trepadores a irem na frente 2 elementos num grupo mais a traz mais 3 e eu num grupo logo a seguir os 3 separados talvez por uns 500m, o resto do pessoal chegou a conta gotas, abastecimento feito com aguinha fresca para baixar a temperatura, e era hora da brincadeira final, a taça do ferro velho á saida de caneças aumentei um pouco o ritmo para o pessoal se reagrupar pois vinha tudo numa real cavaqueira e assim foi , mais uma vez depois  de mim era a vez do Tapadas e foi essa a roda que escolhi para fazer a tentativa de sprintar com os melhores, mas a """tactica"" levou a melhor sendo a taça entregue e bem ao Alvaro negrais quesaiu que nem uma flecha não dando hipoteses a ninguem fazendo o Carlos 2º e o Rui Luzia em 3º que me passou já quase no final  comigo a fazer um tipo 4º lol  no  encalce, do Rui grande ambiente vivido com um grupo muito uniforme.
Para mim mais um espectacular dia de divertimento.

Cumprimentos

Bruno"LOOK" Afonso

P:S ou será melhor Bruno "Fondriest" Afonso hihihi abraço