Boas.
Finalmente uma grande semana de treinos e de volta domingueira, bom depois dos treinos efectuados durante a semana nunca mais de 2.30h na zona de Sintra fazendo ainda umas subidas nas calmas, chegou o feriado e estava programado fazer um treino de endurance com o meu irmão, apontava para as 4h ou 4.30h de treino num nivel medio de ritmo cardiaco entre os 65% e os 80%, nesse na quinta ainda pensei em ir a montejunto para batizar o meu irmão, ainda estabeleci uns contactos, com o Armando o Helder, Luzia e o Tó, sem sequer saber que estava programada uma volta dos duros para esse dia, mas o treino estava programado para as tais horas, e não podia ter arranjado a melhor companhia, o meu irmão e o grande amigo Fataça, um treino espectacular na zona oeste pra zona do Sobral e da arruda dos vinhos muito bom mesmo com umas subidas mesmo ao meu gosto, foi mesmo muito bom com as medias dentro dos parametros que estavam pré definidos por mim, com um acumulado de subida de 1900m.
Espectacular.
DOMINGO
08.00h pouco pessoal á partida 13 capacetes e com mais um que haveria de se juntar a nós mais tarde caso do Alvaro negrais,até ao carvalhal nada de novo a não ser o ritmo imposto pelo Tapadas e pelo Alvaro que estão numa forma espetacular, os dois puxaram o pessoal klm a fio, até deu pra esquecer o cancelara que não tem aparecido a impor os ritmos que lhe conhecemos, parabens aos dois "Tapadas e Alvaro" por nos fazerem ganir em cima delas.
bom a etapa foi espectacular sempre com o pessoal sempre muito unido e a trabalhar na frente após o abastecimento com varios elementos a passar pela frente, e com alguns na treta, na ultima dificuldade do dia "montemor" ganhei um pouco de vantagem permitida pois não gosto de lá entrar a fundo gosto de a subir ao meu ritmo e foi a melhor opção, com os trepadores a irem na frente 2 elementos num grupo mais a traz mais 3 e eu num grupo logo a seguir os 3 separados talvez por uns 500m, o resto do pessoal chegou a conta gotas, abastecimento feito com aguinha fresca para baixar a temperatura, e era hora da brincadeira final, a taça do ferro velho á saida de caneças aumentei um pouco o ritmo para o pessoal se reagrupar pois vinha tudo numa real cavaqueira e assim foi , mais uma vez depois de mim era a vez do Tapadas e foi essa a roda que escolhi para fazer a tentativa de sprintar com os melhores, mas a """tactica"" levou a melhor sendo a taça entregue e bem ao Alvaro negrais quesaiu que nem uma flecha não dando hipoteses a ninguem fazendo o Carlos 2º e o Rui Luzia em 3º que me passou já quase no final comigo a fazer um tipo 4º lol no encalce, do Rui grande ambiente vivido com um grupo muito uniforme.
Para mim mais um espectacular dia de divertimento.
Cumprimentos
Bruno"LOOK" Afonso
P:S ou será melhor Bruno "Fondriest" Afonso hihihi abraço
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