Boas, mais uma semana e finalmente o tempo ajudou para poder treinar como quero, entre ontem e hoje mais de 100 klm, com o ritmo e a velocidade que estava programada, muito bom para as minhas pretensões, pena é que continuou a treinar sozinho há ai uns senhores que se cortam á grande" ó Adolfo estou de olho em ti" tretas.bem ai ficam umas fotos do treino e da paisagem que também é importante.
23 Março
42klm
27,8 klh média
146 bpm média
178 bpm Max
24 Março:
54,9 klm
27 klh Média
139 bpm Média
182bpm Max
domingo estou nos duros.
Bruno Afonso
TIME
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