De volta á lama.

Boas, como o tempo o exige estou de volta á lama , bem para falar a verdade já tinha um pouco de saudades, bem mas não há bela sem senão, o arranque foi dado na Abrunheira na terra do amigo Fernando " maluco" como lhe chama o amigo Marco, bom naõ houve nada de especial a salientar a não ser umas quantas quedas e pela primeira vez a Ascenção da subida de santa Eulália, muito muito dura por ventura.
O divertimento esteve sempre presente com a passagem pelos velhos singles track, para a look foi um baptismo de Sintra portou-se lindamente, a não ser a pouca carga que meti na suspensão da frente.
Houve também umas quedas a salientar uma do amigo Fernando num down bem técnico, onde uma pedra saliente se atravessou a frente e não o deixou passar sem deixar umas gotas de sangue e um joelho inchado, houve depois uma separação pois eu tinha que chegar cedo a casa pois a "Maria e o rebento" também precisam de companhia do pai.
Separei-me dos meu companheiros para me dirigir ao carro mas antes tive que passar numa das zonas que mais gosto da serra a trufa, como é habito com chuva fica um autentico escorrega brutal com aquelas raízes e regos lindo, já no final um rego mais fundo levou-me ao chão pois não podia chegar a casa com a roupa limpa, mas sem lesões o que é o mais importante.
Bom até a casa foi sempre a curtir umas descidas e umas valentes subidas que dão cabo de qualquer um.

Um abraço ao Fernando e ao amigo Paulo Fataça dos duros , que mesmo com o tempo a ameaçar não ficam na caminha a dormir, a todos os outros duros um abraço e até breve.

Baby a tatuagem é muito importante  para mim, assim como tu, beijinhos do papa.

Cumprimentos.

Bruno LOOK Afonso

31/10/2010

Bom este fim de semana infelizmente não houve bike nem Btt nem Fininha, fogo já tenho saudades mas o corpo também precisa de descanso pois 2 maratonas durissimas dentro da mesma semana só para prós sem duvida, mas vai dando para ir ao ginásio mudar um pouco o corpo e fazer umas aulas indoor, bem puxadas por sinal, Granda zé.
Mas este domingo não há falhas.
Aos amigos duros continuação de boas pedaladas.

P.s Quem se quiser babar com umas maquinas deslumbrantes e caras também podem ver no meu facebook, tem ligação directa do blog.fica a amostra.

Cumprimentos a todas as pessoas de bem.

Bruno"LOOK"Afonso

Santarem 2010

boas mais uma grande e dura prova de btt,com um resultado verdadeiramente espectacular, já lá vamos.

Bom pelas 07.15 1º contra tempo os cálculos para o despertador errados e pessoal  impaciente á espera, pequeno almoço tomado e rumo á garagem para arrumar tudo dentro da carrinha gentilmente ccedida pelos transportes Martins e Mascarenhas, três ciclistas e dois amigos para verem a feira e tirar umas fotos á malta.

Rumo a Santarém sem qualquer percalço,muito descansados mas quando chegamos já adrenalina estava a começar a correr nas veias pois a hora aproximava-se e o transito para entrar no parque era mais que muito, mas nada que mais uma volta á rotunda não resolvesse, entrada nas calmas e toca a tirar tudo da carrinha para não perdermos muito tempo,mas a vontade teimava em não aparecer mas lá nos conformamos e acabamos por nos equipar, o frio graças a Deus não apareceu e ainda bem porque não foi preciso levar mais roupa do que o necessário, foto de grupo para nos deslocarmos para a partida pois a hora do arranque estava para breve o tempo como e costume ia passando e também como é costume aquecimento nada, bom mas como já estava muita gente na linha de partida resolvemos ir o mais rápido possível para tentar arranjar um bom lugar na partida, 10 minutos de espera e tiro de partida para a minha 2ª maratona de Santarém.

Arranque e meu Deus prego a fundo na subida de acesso á cidade de Santarém, os 1ºs klms foram feitos na companhia dos melhores maratonistas portugueses entre eles uma ilustre srª Celina Carpinteiro, Ana Antunes  entre outros, bem até ao km 15 deu para ir com todo este pessoal, mas como a experiência também já é alguma tive que tirar gás pois o velocímetro acusava 26kmh de média isto ao km 15 podem ver quando chega-se aos 60km com este andamento o mais certo era irem me buscar de ambulância lol, bom o mais acertado era tentar achar o meu ritmo e dar o máximo dentro, claro esta das minhas capacidades, e veio se a comprovar a melhor táctica, com o mínimo de tempo perdido nos abastecimentos e gerir bem nas subidas para depois dar o máximo a rolar onde sei que posso ganhar muito tempo, mas tudo isto é fácil quando estou a escrever, pois lembro-me de umas quantas subidas, á qual friso uma que era tipo single track com curvas á esquerda e á direita com alguma técnica pois pelo meio tinha algumas pedras e raízes, onde havia pessoal agarrado ás pernas com câmbreas, bem passei todas mas com muitas dificuldades, e sim também subia bastante com acumulado de 1990m para 80 km.

Bem e as descidas boas mas sem qualquer tipo de técnica unicamente com estradões algo perigosos com pedra solta tipo gravilha grossa, onde alguns caíram que nem tordos, com algumas escoriações, e para mim quase me envolvia numa dessa carambolas pois estava tudo parado pra  e 10 pessoas a socorrer um caído  quando travo podem ver a bike varria todo o estradao quase me rebentei todo, um pouco mais á frente talvez a meio da prova com media de 21kmh ia a dar tudo quando uma curva fecha demais  do que eu esperava e toma um encontro imediato com um barranco de terra , vá-lá que a bike não tem airbag senão vinha com o saco na mona,lol o melhor é que não me aleijei.

Dai pra frente só mais 2 abastecimentos com uma paragem muito rápida numa zona bem rápida onde ainda deu para apanhar uma agua e encavalas até não dar mais, uns quantos km mais á frente uma zona bonita junto ao auto estrada com um single track a passar numa daquelas pontes finas, giro sem duvida.

Junção com o pessoal dos 40 e ai é que foi ultrapassar pessoal,muitas vezes tive que gritar esquerda, esquerda brutal rodava acima dos 30kmh,com a média ainda acima dos 20kmh o que nas minhas contas havia de dar para pouco mais das 04.00h de prova , mas nos últimos km tinha que dar tudo pois gostava de encontrar pelo caminho os meus amigos de prova, só encontrei  o compadre Ricardo que também vinha a fazer um bom passeio,pois só passei por ele só faltava 5km para o final, o que para 50km da meia maratona foi andar bem, parabéns Ricardo boa desistir é que não,parte final com algumas descidas muito divertidas onde dava para dar uns quantos saltos e de aplicação de técnica sobre tudo se formos rápido giro sem duvida bem mas por muito que  acelera-se nada do outro companheiro de pedaladas, nada mais nada menos que o amigo Miguel para ele o 1º passeio/prova que ia efectuar e como eu já lhe tinha dito se te aplicares amigo vais andar bem para ti os meus parabéns também. até final nada de novo a não ser as cambrias que me atormentavam já alguns km, mas foi  dar tudo até final. e que final a alegria de ver o mano e os amigos a puxar foi o melhor de tudo muito bom.

Bem a suspensão fox montada na look ficou brutal muito bom.

Resultados:

Bruno Afonso"LOOK" maratona

Class:82

Motivação extra,

03H.54m.03s

Ricardo Martins"specialized" meia maratona

class:961

03H47m04s

Miguel André "Btwin" meia maratona

Class:368

02H46m12s

Bem amigos para mim foi um prazer fazer esta maratona na vossa companhia.

Cumprimentos:

Bruno"LOOK"Afonso





Santarem 2010

Boas mais uma vez já está para perto  o final da época visto termos a ultima grande maratona do ano mesmo á porta, é já dia 23 Outubro, aproveitem e visitem a exposição, sem gastar muitos euros.
Rescaldo da prova  para depois.
Aos amigos duros está para breve o regresso abraço e boas pedaladas, até breve.

Cumprimentos
Bruno"LOOK" Afonso

Final taça Portugal XCM/ Melhor classificação da época

Boas.
Mais uma dura etapa nas pernas a ida desta vez foi longe mais propriamente a localidade de Valongo(Porto).Hora de levantar, 05.00h da manha para iniciar a viagem por volta das 06.00h e o aspecto era este.

Bom mas  o prazer assim o obriga e foi com boa disposição que íamos comento os km que tínhamos pela frente, e por voltas das 09.10h chegada a Valongo em segurança, era tempo de levantar os dorsais e compras de ultima hora 1 água e mais um café, como de costume  temos sempre assunto e os minutos a passar quando acabamos faltavam 10 minutos para o inicio da prova para mim hoje só 40kl e pró amigo Marco estava previsto ser os 75kl algo que não aconteceu já pela 3ª vez consecutiva( meu tens que ir á bruxa), para o amigo Hugo restava-lhe o abastecimento da malta pois quase partiu um dedo na prova de messines.

Tiro de partida e arranque dado claro está que com o atraso,o arranque para mim foi quase no fim da linha de partida, bom mas o dia era para treino por isso não ouve problema, e na tentativa de chegar mais á frente cheguei á 1ª dificuldade do dia a ultrapassar muita gente pois o inicio era simplesmente brutal com uma subida praticamente do kl 0 até ao kl 10 aproximadamente onde se encontrava o 1º prémio da montanha bem umas pendentes bem duras, muito duras mesmo e tá claro quem sobe muito também desce muito e assim foi  com uma descida com pendentes bem inclinadas e técnicas pois existia ali naquela zona muita pedra solta e uma queda ali as consequencias seriam graves, bem a fundo e muito focado e a zona foi ultrapassada e outra e outra  sempre a descer com pedra a bater no quadro da look sensivelmente antes  do 1º abastecimento um local edilico junto a um rio onde algumas famílias passeavam os filhos no meio do campo com um rio de agua límpida a correr sobre as pedras de xisto, bem lindo.

O tempo naõ era muito para observar ainda por cima tinha que vir concentrado no banco , pois ontem mexi-lhe e não ficou bem apertado e como de costume a ferramenta ficou em casa estava a ficar (piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii), chegada ao abastecimento e chaves nada só agua e pouco mais acho eu pois não fiquei muito tempo para ver o que havia, mas Deus é grande e um pouco mais á frente um grupo de bttistas que estavam a observar a prova  de fora lá me emprestaram uma chave e lá afinei o banco, ao pessoal do Porto que me ajudou com o banco muito obrigado pois não perdi muito tempo. 

Bem isto no meio de mais uma dura subida não fosse está a ultima prova do calendário de xcm e subia subia subia, aquele pessoal tem muito para onde treinar e divertir-se, pena é que o pessoal do btt  não anda como o da estrada isto porque depois de eu ir um pouco encaixado numa boa roda foi tempo de também trabalhar numa altura em que a subida endurecia mais um pouco e de três ficamos só2 o 1º que ia a puxar exagerou e foi descarregado da carroça muito antes do fim da subida abro para trocar e o camarada puxou dos travões quase que parou, bem o trabalho é individual pois é se não for um amigo com o mesmo andamento não se pode contar com ninguém só com a nossa mente e as pernas.

Mais uma subida efectuada e as pernas ainda estavam boas mais uma descida vertiginosa e algo perigosa com vários sinais de perigo ao qual se veio a verificar pois bem á minha frente uma queda forte, numa laje de xisto e para quem conhece esse minério sabe que corta tudo e as feridas e escoriações eram bem graves, perdi 2 minutos mas o companheiro não quis ajuda, bem voltei á prova e a descida havia de me levar ao 2º posto de abastecimento tempo de agarrar uma agua sem parar claro e foi dar tudo a´te ao fim para recuperar talvez ainda uns 10 ou mais ciclistas faca nos dentes e estava no meu terreno, a rolar até ao fim a fundo com a talêga medida foi até não dar mais 100 metros pró fim e surpresa do dia o amigo Marco já estava encostado na meta , bem que azar 2 furos seguidos não há peida que aguente ainda para mais nas ultimas provas maus resultados pelo mesmo motivo" amigo pró ano vai ser melhor".

Bem as sensações foram bem melhores que em Évora sem duvida pois não houve desistência.

Tempo tirado por mim foi de 02h04m para 42kl.

P.s. Nem reparei numa  baixa de vulto neste dia maravilhoso de Btt, a suspensão Magura entregou a alma ao criador , lá vão mais uns euros á viola, já vem uma fox para desempenhar o papel esperado.

Coloco a classificação quando estiver disponível no site da prova.

Como prometido aqui fica a classificação:

Bruno Manuel Leite Afonso, dorsal nº1286

Classificação:37

Tempo:02h08m09s

Acumulado meia maratona 1150m

mais informações no site oficial da prova.

http://www.clubebttvalongo.pt/

Cumprimentos.

Bruno"LOOK" Afonso

Cascais/Fatima 2010

Boas mais uma fantástica clássica realizada na companhia do pessoal do movimento ciclista "Duros do Pedal", e que etapa também de frisar foi a presença do nosso CAMPEÃO Sérgio Paulinho.
Bem por volta das 08.00h sensivelmente 20 ou 30 ciclistas já se encontravam prontos para arrancar para mais uma aventura, num passo sempre moderado até a marginal sempre sem precalsos, a entrada na marginal não foi a mais correcta pois a nossa carrinha de apoio poderia provocar um acidente mas nada aconteceu, mas é um ponto a frisar, a partir dai foi a espera do comboio que vinha dos lados de Ccascais e Tires mas para surpresa minha chegamos ao trancão e nem sombras do pessoal, continuamos numa saudável cavaqueira e sem quase darmos por isso passamos várias localidades, Vila Franca Xira, Azambuja por pouco chegávamos ao Cartaxo foi por pouco, bem quando o pessoal apareceu vinha com muitas ganas pois só vinham alguns fugitivos do grupo, a velocidade aumentou e bem durante  pouco tempo é verdade mas se o pessoal se distrai se ficava no corte quanto a mim disse que esticar um pouco pois quase  ficava no corte, mas pouco depois a velocidade diminuiu permitindo que todos os grupos se unissem novamente antes do vale de Santarém dai até Santarém nada de novo nem sequer na subida de acesso á cidade, e ai sim o caso do dia mas já lá vamos.1º agradecimentos ao amigo Rui da 2cycling sempre prestável para todas as ocasiões com agua para todos, 2º á amiga Ana pela bela da bana ninha posta a disposição de quem quise-se "MUITO OBRIGADO"aos 2.


Bem vamos lá á parte desagradável do dia, na descida á saída de Santarém, dá-se uma queda brutal mesmo ao meu lado de um rapaz que vinha atraz de mim e que nessa descida decidiu fazer uma ultrapassagem numa zona suja e algo confusa naquele momento pois minutos antes um outro ciclista tinha caido e a zona estava confusa pois bem, pelo que eu percebi e vi acho que havia uma pequena lomba e foi ai que a queda se deu, a 60 klh bem de cara ao chão a raspar para ai uns 20m ficou logo inanimado nem tive coragem de voltar para traz parei um pouco mais á frente e o pessoal qua vinha atraz logo parou inclusive uns familiares do rapaz pelo menos era o que se dizia, aproveito estás linhas só para lembrar o perigo real que existe aquando das nossas saídas ao domingo para as nossas pseudo corridas.
Espero sinceramente pelas melhoras desse ciclista que para mim é anónimo.



Nisto passa o amigo Hélder que também não quis parar foi até á rotunda onde deu umas voltas, ao qual eu logo me juntei e lhe disse para irmos com um dos grupos que já tinha passado mas que ia a 100 ou 200 metros mais á frente forçamos um pouco para fazer a junção ao qual se efectuou com sucesso para ambos, ficamos então 7 ciclistas nesse grupo, já o grupo dos prós seguia mais á frente pois não pararam para abastecer, Sérgio Paulinho, Paulo Martins, etc.Bom foi uma das lutas mais difíceis do dia até ai pois aproveitando o túnel de vento que um carro de apoio dos pássaros  nos ia proporcionando seguimos durante bons klm sempre acima dos 45klh brutal as pernas queixavam-se, o coração  gania quase gripava quando se deu a junção agradeci a todos  os santos pois não aguentava aquele ritmo muitos mais klm foi simplesmente brutal, bem para ser franco pensei que dificilmente o pessoal dos duros e companhia se juntava a nós não por falta de capacidade mas porque tinham perdido algum tempo no acidente á saída de Santarém, o ritmo da frente era baixo entre os 25 e os 35 e tal foi a surpresa quando vejo o meu amigo Nuno TDI a passar e ele me diz que tinham vindo em contra relógio quase á morte lindo de se ver PARABÉNS ao duros que tiveram o espírito para tal.


Dai até ao inicio da subida nada de novo, pessoal a beber e a comer e inicio da subida para mim tinha pensado em não ir á bruta e assim foi algum pessoal foi-se embora outro ficou para traz tentei achar o melhor ritmo e a subida começou bem dura e até Minde quase fiquei sozinho da companhia do Tó e de um sr dos pássaros, já na descida recolamos a um grupo um pouco maior dos pássaros para descolarmos no Covão dos coelhos ficando novamente eu e os meus 2 companheiros da 1ª subida, bem o relógio acusou 18% de inclinação, o Tó não consegui vir na roda ainda esperei um pouco mas logo deu para perceber que não dava, novamente pôs o meu ritmo e mais á frente também eu fiquei descarregado nessa maldita subida, mas tinha também um pouco de energia reservada pois após o restaurante, mantive a velocidade bem alta nalguns pontos acima dos 50klh rapidamente apanhei o sr dos pássaros e não teve hipóteses se não ir na minha roda a ganir ainda lhe dei a frente mas não aceitou o que para mim foi o sinal que tinha que sair de Fátima sem nada totalmente vazio assim foi, ainda deu para apanhar o grupo que nos tinha deixado no inicio da subida dos coelhos, o que para esse SRº foi um feito pois no fim agradeceu-me por o ter ajudado a chegar á frente de um amigo (uma disputa saudável entre amigos).
Chegada á rotunda e sentimento de dever cumprido, só faltava um dever ir procurar a família que já me aguardava junto ao santuário a colocar umas velas a Nossa Senhora Fátima, essa foi a minha maior alegria ver a minha esposa e filha a correr na minha direcção como se fosse um campeão, um sentimento inexplicável.


A todos os presentes muita saúde é o meu desejo.

Cumprimentos:
Bruno"LOOK"Afonso

Evora 2010

Boas mais uma divertida e bem dura prova de btt, foi então uma prova do campeonato nacional de maratonas e foi o caos, pela 1ª vez tive que desistir já lá vamos, bem 09.50 todo o pelotão estava alinhado nas respectivas portas de saída arranque dado e todos a fundo pelo castelo de Évora bem um pouco perigoso visto toda a gente querer chegar o mais á frente possível bom nos 1ºs 5 ou 6 km a calma foi-se instalando com os mais rápidos a desaparecer por entre o pó e os mais lentos a ficarem para traz, quanto a mim tentei encontrar o meu ritmo ao qual depressa encontrei mas de certeza não foi o melhor pois até ao 1º abastecimento que era ao km 27 a media era de 23klh muito rápido para quem tinha 85 km para fazer com um acumulado de 2200m,mas antes disso uma surpresa desagradável o amigo marco estava na berma com uma avaria técnica logo na parte mais crucial da prova logo nos 1ºs 10 km todas as hipóteses se desvaneceram, mas ainda houve lugar para uma ultrapassagem do mesmo já depois da reparação feita num sitio onde todos desmontavam o amigo Marco não deixou os seus créditos por mãos alheias não tivesse ele sido campeão nacional de down hill espetacular técnica a partir dai não vi mais ninguém, mais uns km e contacto visual com mais uma pessoa conhecida nada mais nada mesmo que a campionissima Ana Antunes bem enquanto deu aproveitei aquela roda pois o ritmo era parecido com o meu e ainda deu para conversar um pouco, chegada a mais um abastecimento e ai sim a verdadeira dureza ia começar, logo após o abastecimento uma subida impossível seguida de mais uma e mais uma o que fez com que as pernas partissem ainda mais depressa, mas com quem sobe também desce uma descida inacreditável, possivelmente com mais de 30% de inclinação não tive coragem era uma descida para campeões pois os sr. da organização lá colocados para a segurança afirmaram que talvez um ou dois atletas tinham descido, simplesmente brutal, a partir dai a cabeça já não dava mais pois estava a ficar muido de tanto sobe e desce com areia quase praia e aos 45 + ou -, decido-me pela desistência e comigo um atleta de Palmela que também se manifestava com um empeno descomunal de tal maneira que não foi até ao fim, bem mas o resultado também não foi o esperado pois atalhamos num dos muitos cruzamentos dos 55km, o que não sabia era que ainda faltava 15 para a meta bem resumindo cheguei com 70 km mais um pouco e fazia a prova bem fica pra próxima.
De frisar o excelente tempo do Mário Faria mesmo depois de parar para ajudar o Marco, e também para o Pedro Pisco que demorou somente 2h.18 minutos os meus parabéns, quanto ao Marco melhores dias viram.

Aos amigos duros boas pedaladas pois parecem muito fortes, não vos irei acompanhar com pena minha, fica para uma próxima aventura.

Cumprimentos:
Bruno LOOK Afonso

Arrábida contra ataca.

Boas bem para começar gostava de dizer que andei de Bike no paraíso, bem como tinha combinado com o pessoal do costume lá fomos ter com o amigo Pedro Pisco que por ventura é sócio do ginásio e amigo da malta, bem tens uma granda maquina continuando arranque atrasado devido ao "xoninhas" do Lúcio que como é costume lá se atrasou arranque dado e direcçaõ á bela serra que nos aguardava com todo o seu esplendor e beleza natural, ultrapassada a cidade e entrada na primeira dificuldade para quem conhece é a subida do nacional de rampas muito bonita com curvas e contra curvas sempre com inclinações entre os 9 e os 10% de inclinação com perto dos 5 klm, mas o pessoal é doido pois mal tínhamos começado a andar e a malta meteu um ritmo quase á morte encabeçada nos 1ºs klm por mim e pelo marco, bom mas como eu não consigo andar muito rápido logo a aquecer a sensivelmente 1klm do final abrandei um pouco pois o ritmo estava alto muito alto para mim e como estávamos no inicio não queria rebentar logo na 1ª subida logo o Mário e o Machado apertaram a mola para chegar lá acima a despentear o pessoal, mais para traz tinha ficado o pisco e o amigo que não sei o nome.
Bem aconselho a todos a fazer aquela subida porque quando se chega lá acima a paisagem é de cortar a respiração lindo continuando em direcção ao portinho da Arrábida descida brutal digna de uma grande volta daquelas que só vemos na televisão velocidade altíssima, mas quanto a velocidades já lá vamos, efectuada a descida" Pedro tens que treinar essa técnica" lá chegamos á praia com uma temperatura muito agradável e com muita gente na praia, mais uma ficha mais uma voltinha agora em direcção a Azeitão para irmos hás famosas tortas e até lá nada de novo com o pessoal a rolar a uma velocidade bastante boa mas a deixar-mos pessoal para traz e como não é o nosso apanágio voltei para traz para levar o Pedro até ao grupo todos sabem que sozinho sofre-se muito mais e não podíamos deixar o anfitrião para traz, união feita e ataque do amigo Mário que logo foi anulada pelo amigo Marco e o amigo da skill shimano," bem ó Machado quase entravas para dentro dos carros que vinham de frente tal era o speed lol". abastecimento á vista paragem de aproximadamente 5 minutos e novamente na estrada para mais um despenteio com 11klm e um descanso pelo meio, a 1ª parte relativamente fácil logo com o descanso mas não era bem assim porque era um falso plano com inclinação entre o 1 e os 4% de inclinação sempre a moer últimos 3 e ai sim é que o comboio apita com paredes de não menos de 10% e não mais de 15% por isso podem ver são 3 klm bem duros, ai já o Lúcio tinha arrancado para nunca mais recolarmos ficamos a 3 pois os pessoal da zona á muito tinha ficado para traz, voltando á carga era hora de ir um pouco na roda visto ter vindo a puxar durante quase toda a subida depois de todos passarmos pela frente foi novamente a minha vez já bem perto do topo mas ai um ataque traiçoeiro do Marinho e chega na frente,lol ultrapassada a dificuldade e cumprimentos aos melhores, logo após a tal descida agora ao contrario alucinante o polar acusou os 79klh nunca antes tinha feito tal velocidade numa bicicleta brutal.
Nova reunião e grupo compacto,bem como já conhecia sabia que se aproximava mais uma dificuldade que são 2 ou 3 rampas de acesso á cidade não podia deixar passar aquele ataque no topo da montanha meti 3 a baixo e só o marco acompanhou o ataque seguindo agora só os 2 numa fuga a brincar pois teríamos que parar mais á frente pois não sabíamos o caminho que iríamos seguir muito bom ganhamos talvez uns 2 ou 3 minutos juntos novamente e agora uma roleta a 4 em direcção ás chaminés junto ao matatouro com uma velocidade sempre perto dos 40/45klh e pelo meio uma meta volante arranjada na altura estava colocada no cimo do viaduto que por ali passa após estar na roda por uns momentos arranquei talvez a uns 300 metros claro estava muito longe ainda por cima subia um pouco quem vinha lá claro o amigo Marco o Mário ainda tentou mas não conseguiu ir o Bruno não sei se tentou desculpa amigo bem o resto do pessoal estava um pouco mais para traz a ver de camarote, dai até ao carro nada de novo só um trabalho espectacular feito pelos 4, com a ajuda do Pedro no inicio lindo roleta a alta velocidade.
A todos os presentes nesta espectacular aventura obrigado pela companhia.


Amigo Marco Saída de casa a fundo para fazer toda a serpentina a fundo e voltar para casa fonix sempre a ganir.

Cumprimentos

Bruno "LOOK" Afonso

Batismo.

Boas mais uma grande aventura e agora a 2 quase como numa etapa da volta lol.
Bem dia 1 de Setembro ira ficar na memoria do meu amigo bruno machado como sendo o dia do seu baptismo no nosso e agradável Montejunto, bem cedo nos encontrámos para iniciar a nossa aventura e perto das 8 da manha já estávamos a caminho de loures, o dia estava espectacular sem vento o ideal para a nossa aventura, passado o transito de loures e a caminho de bucelas sempre num bom ritmo, mas a 1ª adversidade esta já dentro de bucelas um furo havia de nos roubar algum tempo esse sim que estava contado pois tinha que estar em casa até ás 2 e 30 da tarde, bem resolvida a questão e logo a 1ª dificuldade a subida para Aranhó e impressionante não havia vento pela 1ª vez, dai para a frente até vila verde dos francos nada de anormal se passou sempre com o trabalho a 2 muito organizados com as medias sempre muito boas para 2 malucos sozinhos, abastecimento feito e arranque para o tão aguardado baptismo metemos uma velocidade ajustada para os 2 sempre á volta dos 15 klH até ao quartel ai sim é que quem tem unhas é que toca guitarra já diz o ditado, o ultimo km é brutal mas conseguimos muitos parabéns "como vês amigo não é nada de outro mundo mas é baril".fotos da praxe e hora de voltar descida alucinante com velocidades acima dos 70klh muito fixe, voltamos a abastecer no chafariz de vila verde, arranque em direcçaõ a Torres Vedras a toda a velocidade claro sempre dentro dos nossos limites pois tinhamos em mente que tínhamos ainda 70 klm para fazer até casa com uma roleta bem organizada a dois rapidamente chegamos a torres Vedras onde efectuamos uma paragem na motovedras para comprar uma câmara de ar, logo á porta o nosso conhecido do pelotão nacional Hernâni Broco parabéns pelo resultado na volta a Portugal.
Bem e para finalizar esta aventura espectacular, até a casa foi a dar o máximo a demorar-mos um pouco menos de 2 horas o que foi muito bom.
A repetir.
Dados POLARrs800cx.


BPM max.-177
BPM avg.-141
calorias-5568
vel. max-71.2
vel.avg-27.8
klm totais-160.93klm
cad max-116
cad avg-86
tempo-05h.47m.26s
ascent total-2120
inclinação max-14%
temp maxima-39


A repetir sem duvida.
Cumprimentos
Bruno" LOOK" Afonso

santa cruz ´´´´´´ó santa

Boas mais uma fantástica etapa com os duros hoje sim bem mais composto o grupo com pessoal que já não se via á muito tempo caso do pessoal da carris.
Bem em relação á etapa foi fantástica em termos físicos visto ter que dar o litro o que para mim é o que importa e não chegar em 1º ou ultimo gosto de chegar a casa sabendo que não dava mais mas já lá vamos.
Arranque dado num ritmo bastante calmo até demais, e até á Ericeira nada de mais aconteceu a não ser a conversa e as novidades que se iam ouvindo aqui e ali, caso da queda do amigo Nuno pyna, bom após a Ericeira finalmente a velocidade aumentou um pouco alongando o pessoal como devia de ser pois muitos biciclistas juntos incomodam o transito como sabem, mas o pessoal é tramado furam os pneus para abrandar, não é sr Hélder bem estou a brincar claro, mas realmente o furo apareceu na pior altura, resolvido o problema e volta á estrada e até a santa cruz mais nada se passou pelo menos na cabeça do pelotão, caminho de regresso e o pessoal impaciente acelerou e bem pois logo se criou 2 grupos na primeira subida do regresso desculpem mas não sei o nome da zona, por azar fiquei no segundo grupo com os irmãos schleks o Machado e o Fário e com mais alguns elementos, bem de frisar o trabalho do Francisco e do Bruno Machado pois não gostam muito de deixar outros elementos puxar pelo comboio,excelente trabalho pessoal, mas continuando lá recolamos aproximação á picanseira e pela 1ª vez a look falhou mas or culpa minha claro pois saltou a corrente logo no inicio da subida na pior altura, que galo pois talvez consegui-se acompanhar os mais fortes, mas se calhar á males que vêem para bem pois logo o Bruno e o Hélder se dispuseram para me ajudar a chegar á frente e assim foi logo na subida com uma roleta com o machado metemos o passo que mais nos convinha e o mais forte possível pois uns metros mais á frente apanhamos mais uns elementos caso do Mário fário e que turma se reuniu pois a 4 fizemos uma roleta espetacular com as pernas a ferverem e bem mas conseguimos recolar, mas infelizmente perdemos um elemento na descida antes de Mafra o Hélder ficou um pouco para traz e não mais recolou deixando Mafra para traz peguei na automotora levando todo o pessoal na roda praticamente até á rotunda no inicio da via rápida, deixando depois o trabalho para outros, aproveitando para me hidratar e alimentar, pois já na descida tinha decidido atacar antes de igreja nova acho que é o nome da vila isto para não perder muito tempo na subida de cheleiros pois sabia que ai ia perder tempo de certeza, bem mas mais uma vez a corrente voltou a sair do sitio certo, amanha oficina pois não se pode brincar com o esforço do atleta, vejam o caso do Andy lol, bem subida dura como sabem e descolei um pouco dos primeiros mas dei novamente o máximo isso sim o mais importante na recta de acesso a pêro pinheiro o Bruno abrandou um pouco á minha espera pois também para ele é melhor ir com companhia e ajuda do que sozinho e a dois tentamos não perder muito tempo e num ultimo esforço na subida para o algueirão mais uma vez o máximo para os que vinham ainda mais atrasados não recula-sem. bom os números registados no polar não enganam.
Muito bom espetacular.
Especial agradecimento:
Bruno Machado
Mário faria
Mestre Hélder

Cumprimentos a todos os homens de bem.
Bruno"LOOK"Afonso

De volta.

Boas, espero que esteja tudo bem.
Hoje foi dado o regresso há companhia dos amigos duros do pedal, hoje com muito menos pessoal invulgar para este grupo que sempre tem uma moldura humana muito composta, bom como diz o ditado "poucos,mas bons"dado o arranque bem nas calmas em direcçaõ a vale de lobos onde nos esperava um dos "grandes duros" o sr vaqueirinho bom continuamos num ritmo moderado dando lugar a alguma conversa entre os membros do grupo, visto alguns já não se viam a algum tempo por vários motivos, voltando á etapa lá seguiu com um ligeiro aumento de ritmo em santo Antão do tojal levado a cabo pelo Luís Silva e o Francisco, aproximação da subida para aranhó e era hora de ajudar a puxar um pouco pelo comboio ajudado pois claro pelo amigo Bruno, Francisco e Vaqueirinho, com um ritmo bastante vivo todo o pelotão alongou e bastante até quase ao final da subida, tendo que abrandar pois o Bruno machado teve um precalso saltou-lhe a corrente mesmo numa altura em que o comboio ia a todo o vapor mas como é da praxe logo abrandei ficando para traz com o amigo não fosse ele precisar de ajuda para reagrupar, não foi preciso pois num gesto de delicadeza pelo esforço da malta que ia a trabalhar toda a gente esperou foi bonito de ser ver, finalmente o final da subida e sprint para o prémio da montanha "lol", não percebi mas não comento.Até ao abastecimento nada de novo, ai a demora foi um pouco excessiva pois o acido logo se apoderou de todos os musculos, para meu espanto já não se encontrava toda a gente cá fora mas fizeram bem pois foram bem devagar e não ficaram parados, reunião feita e Hora de acelerar encabeçada por nada mais nada menos que Francisco , Bruno e esporadicamente por Vaqueirinho a velocidade aumentou bastante deixando logo alguns elementos para traz, rolamos durante algum tempo a cima dos 50km o que não era nada fácil de acompanhar após o trabalho já realizado mas continuamos, cruzamos-nos com o amigo Rui Luzia espero que estejas melhor abraço, bom numa das muitas vilas pelo qual passamos e que tem uma rampa bem grande da-se o 1º ataque levado a cabo pelo Alvaro de Negrais tento ir com ele mas o desgaste era mais que muito e o pelotão vinha com muitas ganas, bem fiquei pregado sorte a minha não fiquei sozinho pois o Machado também vinha com alguma dificuldade reagrupamos a dois e apanhamos o melhor ritmo para a recuperação, recuperação essa que só conseguimos já á entrada para a malveira, com trocas frequentes na frente entre mim e ele,não sem isso lhe ter saltado a corrente novamente, tens que ir ver isso amigo avarias á parte continuamos com o nosso esforço ao qual viria a dar resultados pois a seguir á descida da avessada reagrupamos ao Francisco que também tinha descolado da frente já á algum tempo, chegamos os três ao cruzamento de negrais mas como não tinha água decidi continuar até dona Maria para abastecer o radiador pois já vinha a queimar a junta da cabeça, dai até casa nada de novo sempre a dois num ritmo moderado.
A todos os outros espero que tenham chegado bem, gostaria de frisar também a maneira que todos nos receberam de volta após termos estado um pouco afastados, a todos um bem hajam.

Até á próxima :

Bruno "LOOK" Afonso

P;S Grandes novidades serão reveladas em breve acompanhem os próximos capítulos.
Estamos a preparar uma ida a Montejunto na 1ª semana de Setembro, quem estiver interessado é só deixar comentário.
ABRAÇO

De volta ao BTT

Boas hoje um treino de bTT de ultima hora e ainda bem pois já tinha muito sinceramente alguma saudade, bem vamos aos factos,ás 18.35 em ponto arranque para um treino com o colega Miguel,como não tinha muito tempo tivemos que fazer um circuito bem no coração da serra da carregueira bom após algumas rampas lá chegamos ao famoso moinho com aquela vista para quem conhece, como tenho que treinar técnica lá avançamos para a descida que vai dar ao riacho bem mas a ideia não foi a melhor pois parece que a chuva e a agua levou praticamente toda terra e a areia o que tornou uma descida mais ou menos fácil para uma descida bem técnica com grandes drops entre as pedras e regos gigantes, foi precisamente num desses drops que risquei o cromado , como podem ver na foto pois bem mas á que continuar com o resto do treino, voltamos a subir em direcção a penitenciaria e depois em direcção á vila da venda seca pela pista do freeride onde ainda deu para fazer uns quantos single track que por lá existem.
Bem o Miguelito cada vez está melhor treina mais umas subidas e vais ver partes a loiça toda parabéns.
Então e o amigo tó estás de férias? a treinar por estas bandas nos dias de semana cumprimentos para ti e ao meu amigo Hélder.
A ida convosco a Fátima está marcado.

Cumprimentos.

Bruno"LOOK" Afonso

Schwinn

Gostava de compartilhar convosco a minha alegria de ver o meu trabalho na preparação das aulas ser compensado com um treino e um esforço muito aquém das minhas expectativas espectacular, bom já vamos na segunda semana de aulas no ginásio da quinta grande em Alfragide e cada vez a malta se está aplicar mais nos treinos, hoje uma aula de dura montanha com musica espectacular e uma atitude ainda melhor, aos meus novos alunos muito obrigado.
Por isso todos á Quinta Grande Health club.

Bruno Afonso

Treino de iniciação

Boas mais um treino agora em especial visto o meu irmão se estar a iniciar nas lides da fininha por isso este domingo foi para centrar atenções ao "gandulo" Jonny Afonso.
Bom para inicio de conversa tenho que reconhecer que a experiência é muito importante, após as primeiras subidas verifiquei que o meu irmão fez todas as subidas em talega e em 14 ou 15, bom estão a ver, quando chegamos verdadeiramente ás subidas mais importantes as pernas estavam partidas carregadas de acido, bem mas o gajo não baixou os braço fez os 100km até ao fim chegou um pouco empenado mas chegou bom esforço.
Gostava de agradecer ao Bruno Machado e ao Júlio por terem esperado por ele.

Pra semana á mais, cumprimentos.

Bruno "LOOK" Afonso

De volta.

Boas finalmente estou de volta, bem as férias não podiam ser melhores clima de expecção sempre acima dos 30 graus e a agua inesquecivel entre os 20 e os 24 graus um absurdo,espetacular, Noites fabulosas com piscina pela noite dentro brutal.
Bom quanto ás pedaladas estou a voltar aos poucos com alguns treinos semanais sempre sozinho claro mas já estou habituado, hoje um treino na serra de Sintra e as impressões estão a ficar melhores pois na 2ª feira parecia que as pernas pesavam o dobro, mas vai devagar.
A novidade é que estou a trabalhar em part time no ginásio QUINTA GRANDE em alfragide até ao fim do mês de Agosto, com aulas de schwinn
cycling ao mais alto nível, aos meus amigos e não só, todos ao cycling no quinta grande alfragide.
Bem ainda não estou ao nível do pessoal dos duros por isso este fim de semana não vou ao Cartaxo vou fazer um treininho calmo com o João Afonso e o amigo Bruno Machado, para voltar o melhor que conseguir.


Cumprimentos a todos os homens de bem.

Bruno"LOOK"Afonso

De volta.

Bom estou de volta ao blog, o tempo tem sido curto para o actualizar muito trabalho, pós laboral.
Bem gostava de felicitar os amigos duros que foram á maior serra do continente, a querida ou não serra da estrela,os meus parabéns a quem chegou lá acima.
bom tenho andado um pouco afastado pois as férias da família também são importantes, mas tenho treinado não tanto como desejava mas faz-se o que se pode.
Bom este domingo a convite de um amigo fiz uma incursão nos passarinhos de tires, bom desenganem-se que acha que aquela malta não anda, é que andam mesmo fonix foi sempre a ganir de tires até á terrugem local onde eu e o amigo Machado resolvemos virar para a serra, já que ele queria conhecer algumas subidas onde tenho treinado, eram elas o penedo entre outras, bem o resultado foi o esperado muito duras com o calor que se fazia sentir e também o desgaste do inicio da etapa.
Mas foi também um dia triste para quem faz btt pois parte da serra estava a arder junto á malveira.
Esta semana vem o descanso pois vou fechar para férias nos Algarves por isso até breve.


cumprimentos a todos os homens de bem.


Bruno"LOOK" Afonso


P.s gandulo vais gostar das fininhas abraço do teu irmão.

rescaldo da " Muralha da China",mas nem tanto.

Boas mais uma maravilhosa etapa com os amigos duros do pedal.

Pelas 8 da manhã já se encontrava um bom numero de ciclistas prontos para enfrentar o vento que teima em não nos dar descanso,etapa esta que contava com uma figura do panorama ciclistico nacional, mas já lá vamos.Bom da-se o arranque e em menos de nada chegamos á primeira e também mais dura dificuldade do dia a parede de Cheleiros e continuação até Mafra, na entrada da subida via-se que alguns companheiros queriam manter o ritmo bem baixo na 1ª dificuldade, mas não sei o que se passa a LOOK fica doida só quer é andar o mais depressa possível, e comigo vai o amigo Marco Lúcio, que foi e é um grande ciclista português em várias modalidades, o amigo Brasuca triatleta que me perdoe não saber o seu nome e um outro duro que não me lembro do seu nome, e depressa ganhamos alguma vantagem á volta dos 2/3 minutos o suficiente,se calhar para podermos chegar ao algueirao numa fuga para ficar para a história, mas sem duvida é uma subida bem respeitável.rapidamente chegamos a nova dificuldade a subida para o cabeço de montachique, mas para tristeza de alguns não era aquela vertente que o pessoal queria subir, mas lá chegamos ao topo grupo reagrupado e descida vertiginosa com alguma técnica, "amigo Hélder tem que pensar no estagio que lhe falei"lol para não perder tempo a descer já que a subir é o que sabemos, bom mas continuando, já na parte plana a LOOK passa-se novamente e com um sprint á Tomm Bonnen depressa ganhei alguns metros ao pelotão mas para abrandar mais á frente visto o abastecimento ser bem perto, em bucelas, energia gasta sem necessidade este é o mal de não conhecer as etapas.

Abastecimentos feitos e continuamos na nossa jornada em direcção ao cabeço da rosa e para surpresa minha foi feita pelo lado mais "fácil", pelo caminho ficou o Nuno com a corrente da pinna fora dos carretos, mas deu para observar a táctica de alguns dos tão afamados duros que se resguardam durante todo o caminho, e depois atacam nos topos tal qual um pró duma qualquer equipa do pró tour"lols", bom mas de fracos não reza a história, e após a descida do cabeço da rosa em direcção a via longa a velocidade foi vertiginosa acusou no conta voltinhas 78 klh, ainda bem que não olhei para lá se não tinha travado, aproveitando a descida eis o ponto alto do meu treino, pois arrisquei uma fuga a solo com vento de frente até ao tojal, muito difícil mas tentei vez-me falta um amigo para a brincadeira ter tido outro desfecho mas foi espectacular as pernas ainda me doí-em, mais uma vez a presseguição foi feita por um amigo, o campionissimo Marco que nunca se nega de dar a cara ao vento, mas também para ele não foi fácil fazer a junção, polegar ao alto sinal de bom trabalho foi assim que me respondeu.mas como em tudo na vida, tudo tem um preço e eu paguei-o nas paredes de Montemor, onde chegamos todos juntos , mas mais uma vez a Look quis sair mas foi sol de pouca dura pois vinham logo ali os verdadeiros trepadores que quando querem sobem a sério os meus parabéns a quem chegou em 1º, mas um episódio triste se passou pois um mal entendido levou a umas reacções e palavras de pouco bom tom para quem não faz ou diz as coisas sem qualquer intenção, isto porque o meu amigo Marco chegou com o grupo da frente mas como é habito voltou para traz para me ajudar no final da subida, quando subiu novamente já não estava ninguém, o comentário de qualquer um seria foram-se embora ou não seria?!?!?!?! A vitória da taça é tão importante que as pessoas se tornam arrogantes para quem ainda á pouco pedalava ao seu lado, será essa a essência de pedalar entre " supostos amigos".Para mim não desculpem-me mas sou assim quem não gosta azar.

Até ao algueirao nada de novo na companhia do triatleta e do amigo para toda a luta, o incomparavel TÒ "Addict"Monteiro.

Um Abraço ciclistico, para todos os homens de bem até domingo.

Bruno "LOOK" Afonso

resistencia

Bom uma dura prova só com 2 horas, mas com uma dureza bastante consideravel com algumas subidas de meter respeito, bem mas foi muito bacano pois estavam lá alguns prós.
Como o Amigo Ricardo Marinheiro que por ventura ganhou sem contemplação, bom treino para o amigo Ricardo, quanto a mim foi um bom treino, pois tambem já não treinava de btt á algum tempo.
Noticias em bttvilafresca.net

Boas pedaladas:
Bruno "TIME to LOOk" Afonso

TIME OUT.

Pois é infelizmente a minha querida Time vxr pró team teve que ser trocada, tinha um problema na zona do pedaleiro, devido a uma queda que dei á uns meses á qual se vinha a agravar com um ruido incomodativo, como não podia deixar de ser tive que contactar com o amigo Vitor btterra ao qual agradeço deste já toda a disponibilidade que deve para me verificar a bicicleta.

Bom mas á males que veem para bem, passo a descrever.

Quadro:Look 586

Forqueta:Look HSC 6

Caixa de direcção:Look head fit 2

Espigão de selin:Look E-Post TI

Pedaleiro:Campagnolo super record 11 ultra-torque carbon 11

Pratos: Campagnolo super record 11 53/39

K7:Campagnolo super record 11 titanium 12/27

Manetes travão/ Shifts:Campagnolo super record 11 ergopower carbon

Desviador tráz:Campagnolo super record 11 carbon

Desviador frente:Campagnolo super record 11 carbon

Corrente:campagnolo super record 11

Ferraduras de travão: Campagnolo super record 11 skeleton

Banco:Fizik arione manganese

Guiador: Richey wcs black

Avanço: Richey wcs white

Pedais: Look keo 2 max carbon

Rodas: Mavic Ksyrium sl super light premium

Pneus: Michelim Pró race 3

Fitas do guiador: Look carbon white

Porta bidons: Campagnolo chorus carbon

Bom a primeira impressão não podia ter sido a melhor a bike é brutal muito rigida mas ao mesmo tempo muito confortavel, rola muito bem sobe ainda melhor uma maquina espectacular em tudo.

Agradeço profundamente á minha querida esposa, pela compreenção e companheirismo ao longo destes quase 15 anos de vida em conjunto.

A ti amor um enorme beijoooo

Cumprimentos a todos os meus amigos.

Troia/sagres

Amigos rescaldo troia/sagres em breve.

Dados da aventura:

203klm.
05h50m31s.
63,33vel/max.
35,74vel/med.
141bpm/med.
183bpm/max
4562kcal.


Abraços:
BrunoAfonso "TIME"

areia branca

25 de Maio 2010


Mais uma aventura finalizada com os "amigos" Duros do pedal, mas bem vistas as coisas duros são alguns, são aqueles que têem o espírito de entre ajuda que não se importam de chegar em ultimo pois o mais importante é o gosto de andar de bicicleta sem qualquer intenção de ganhar seja o que for é simplesmente andar por andar, ter a nossa melhor forma possível pois alguns os anos já pesam e se nunca foram profissionais também não é agora, antes de mais gostaria de agradecer aos amigos Bruno Machado que sempre mostrou um espírito de entre ajuda como poucas vezes se vê, ao amigo Tó Monteiro que está sempre disponível para ajudar, agradeço também ao amigo Nuno e ao amigo Fataça que deu uma grande ajuda para chegarmos bem rápido e termos ainda apanhado alguns dos atrasados, a todos vós um muito obrigado.
Quanto á etapa em si correu bem senti-me forte e até á praia sempre com o grupo, a uma boa velocidade sempre sem descolar mesmo nas subidas em que normalmente ficava para traz, os treinos dão resultado e a adaptação ao compacto está a ser muito boa, pena é que não o uso á mais tempo.
Após o furo fomos 5 os verdadeiros duros que nos ajudamos ao máximo,sempre com os espírito de entre ajuda, fomos os 5 até ao cimo da picanceira altura em que o amigo Tó descolou com o Nuno após apanharmos um dos que não tiveram tempo de parar para ajudar um companheiro furado mas como Deus escreve certo por linhas tortas, que sirva de lição a todos pois hoje é um qualquer a precisar de ajuda mas amanha podemos ser nós, mas como ia a dizer o amigo tó com o seu espírito de entre ajuda lá se atrasou para ajudar o tal outsider, eu o bruno e o Fataça paramos na bomba de gasolina á saída de Mafra á espera dos mais atrasados, estivemos ai parados á volta de 10 minutos, então o Fataça ligou para o tó e noticia dada,vamos a caminho diz o tó, e lá arrancamos pois já estávamos a ficar frios num ritmo baixo claro mas até á Ericeira não se chegaram a nós, decidimos sem dizer uma palavra uns aos outros que estava na hora de carregar no acelerador e que acelerador, com vento de frente foi um penar até ao Algueirão, com uma roleta a 3 muito organizada de tal maneira que chegamos a rolar a mais de 40klh com aquele vento de frente, que quem andou no domingo, nesta zona sentiu bem na pele a força do vento que estava.
Chegada ao Algueirão e sentimento de "treino efectivo cumprido", com um grande trabalho dos 3.

A todos os duros um bem hajam em especial aos amigos:
Bruno Machado, Tó Monteiro,Paulo Fataça, Nuno Franco.


Cumprimentos ciclisticos:

Bruno Afonso "TIME"


P.s: Aos mais afoitos aconselho a avaliar as prioridades de domingo, se é a "competição ou o companheirismo de pedalar com um grupo de amigos, cada um com o seu andamento claro.
Se quiserem competir conheço alguns amigos com que podem mostrar o real valor que cada um vale.

Novas aventuras para breve.

Rescaldo,Portalegre 2010

Boa noite, finalmente consegui actualizar o blog com as noticias da prova mais emblemática de btt em Portugal, passo ao rescaldo.

Por volta das 5 da manha chegada a casa do amigo Marco e chefe de fila do grupo pois eu e o Mário só íamos para tentar chegar ao fim, pois bem hora marcada e o pessoal cumpriu com o horário, postas as motas na carrinha e dá-se a partida de uma nova aventura numa zona por onde nunca andei ,Portalegre.

Chegada sem problemas e logo nos apressamos a equiparmos-nos , na ida para o controlo 0 primeira avaria o Marco mexeu no pipo da roda de traz da cannondale e pipo partido fonix lá fiquei sem uma camera de ar ainda por cima só tinha uma ,bom fosse o que Deus quisse-se.
09H buzina da partida mas para meu espanto ´nem nos mexemos só passado 5 minutos é que começamos a andar, estão a ver para quem quisse-se chegar á frente da prova era impossível, mas o meu amigo Marco andou que nem um maluco pois ainda conseguiu chegar nos primeiros 30 lugares, granda andamento.
Nos 1ºs klms foi tudo junto o pessoal dos 100 e dos 50km mas a organização esteve bem pois meteu logo uma subida que teu para esticar e bem todo o pelotão, no cimo da subida talvez com uns 8 kls fez-se a separação e a partir dai foi dar o máximo, com uma mistura de trilhos espectaculares e até ao 1º abastecimento nada de especial aconteceu, a não ser o modo como as pessoas nos receberam sempre com palmas e incentivos de, força, vamos, etc, após o abastecimento uma zona rolante e algumas descidas nada de especial mas sempre a andar bem, por vezes tinha que abrandar por causa de alguns mais lentos, por esta altura já o Marco e o Mário tinham desaparecido e eu já estava mentalizado para fazer a prova sempre sozinho, mas não desisti sempre com o meu motor a gasóleo mas resistente lá fui a atacar aquela 1ª subida que separava Portugal de Espanha com uma paisagem simplesmente brutal linda, para onde se olhava só se via serras com uma vegetação deslumbrante, bom mas o tempo para apreciar não era muito pois era uma zona que subia, subia, subia, sempre com paredes uma mais inclinada que outra fez-me falta a roda do meu amigo Bruno Machado "que se cortou á ultima da hora" deixa lá que na próxima lixo-te, continuando chegou uma fase de descida e que descida foi tanto que quando cheguei ao fim tinha os dedos dormentes e a doer nunca me tinha acontecido.
Para surpresa minha, ouço agora é que vai doer, a famosa subida das antenas bom mas como não conhecia meti o meu ritmo e lá fui, mas as primeiras paredes até foram bem mas logo começou a aumentar a altimetria e a dureza das paredes que se deparavam á minha frente para terem uma ideia passava dos 600 para os 750 num espaço de menos de500m, bem brutal as pernas a acumular acido, pois não era para menos ,os andamentos não passaram da avozinha com 1ª,2ª,3ª,4ª, não meti mais nenhuma, para quem tiver ideia de um dia fazer está maratona que se prepare minimamente pois o empeno é descomunal, 8 kls de fazer chorar os mais duros sem duvida, o tempo não engana mais de 6 horas é muito tempo.
Chegadas as antenas o melhor estava ai, tinha gel isostar, bebida isotonica muito bom, bebi logo 3 copos de isostar e um gel, foi o melhor que fiz pois recuperei algumas forças para os últimos kls, visto também que o resto era a rolar ou a descer ataquei com todas as minhas forças e após uma descida de alguns kls não muito técnica mas rápida, tive uma surpresa, o amigo Mário estava na minha visão nem queria acreditar pois pensava que ele já tinha acabado, passei por ele e incentivei-o para ele ir na minha roda mas ele trazia um empeno tal que ao 1ª esticão que dei ele ficou na corda, quando me apercebi que ele não dava mais fui sozinho, sempre a dar o máximo, sem sombra de duvidas a minha melhor fase forcei de tal maneira que nem a descer onde ele é sem duvida melhor e podia recuperar algum tempo nunca conseguiu sequer aproximar-se de mim, ia bruto com a faca nos dentes, entrada na cidade uma fase de alcatrão bem rápida e entrada no jardim com algumas escadas para fazer uns dropps bem rápido tambem ainda deu para passar alguns atletas, ultimo sprint e final, com a meta no jardim dessa bela cidade de Portalegre.
Logo a seguir com 2 atletas no meio chega o Mário, pois o Marco já tinha chegado á mais de uma hora,tal era o andamento do bruto.
Bom resumindo primeiro disse que não voltava mas afinal acho que pró ano estou lá. para mais 100.

Numeros da prova:
103klm
6H24m20s
278 class.
152 Bpm de média
187 Bpm de Max
5780 kcal
+ de 3 litros de água
4 barras
4 gels
1 croassaint

P.s No domingo 2 de maio fui fazer um pequeno treino para desinchar as pernas com alguns colegas de trabalho e valeu a pena,pois não me ria assim á muito tempo, 1º um furo na trek que teimava em não andar tal era o empeno que ela também apanhou, 1ª situação ricardinho com os 2 pés nos pedais e esquece-se de pedalar claro está queda lateral lol, um pouco mais á frente um lamaçal, era a vez do Ricardo " mecânico" ficar com os sapatos dentro da lama movediça lindo o que eu me ri aquele gacho todo fuck com o sapato na mão e um pé de lama foi um fartote de rir.

A todos os que pedalam e aos outros que não pedalam muitas felicidades e boas pedaladas.

Bruno Afonso "TIME"

treino de 25/04/2010

Boas, parece que os treinos semanais sempre dão resultado, pois esta tirada de domingo foi espetacular, mais 135km com media de 39kmh muito bom junto ao mar com um dia brutal para a pratica do ciclismo muito bom mesmo, bom por volta das 08,00 da manha já estava junto ao ponto de encontro no algueirão, sempre com uma moldura humana muito bem composta á volta dos 30 ciclistas, chegada a hora e lá arrancamos em direcção á Ericeira com um andamento muito calmo bem como gosto para aquecer, chegada a Ericeira 1ªs subidas, Ericeira, ribamar e continuação para santa cruz, com uma velocidade moderada mas sempre muito viva, chegada a santa cruz paragem para abastecimento, mas como é costume parece que o pessoal não pode esperar um pouco se não perdem os prémios é uma tristeza para quem gosta de andar com companhia, fora esse aparte lá continuamos, hora da marreta na subida de torres Vedras o ritmo aumentou e de que maneira pois fiquei um pouco para traz e mais uns quantos companheiros que também não seguiram no ritmo, bom para mim ainda bem que não fui ao choque pois meti o meu passinho a gasóleo e lá fui apanhando alguns ainda no fim da subida e mais alguns ainda na descida era o caso do Vítor "colnago" Hélder , to Monteiro e mais uns quantos, reagrupado o 2ºgrupo lá fomos na perseguição ao grupo em fuga mas não foi fácil pois só eu e o amigo Hélder é que demos a cara ao vento, o vaqueirinho está perdoado pois tinha feito no dia anterior 350klm Porto/Lisboa , mas nem assim foi fácil pois quando íamos com um bom ritmo a corrente do Hélder teimava em sair pelo menos 2 vezes, não mais foi possível recuperar, na subida para a malveira todos eles ficaram com o´to pois vinha com a língua de fora lá continuei com mais um amigo que não sei o nome e para espanto meu quando a meio da subida passa o Pedro bike, ainda nos apanhou e tinha saído 30 minutos depois bom de resto foi a luta para chegar a casa, já levava um bom empeno, o que foi estranho veio a seguir pois á tarde comecei a ficar com febre e uma dor brutal nas pernas não sei, mesmo muito estranho acho que foi uma desidratação pois até estou com receio de treinar pois sinto-me bastante tonto, ainda por cima o Portalegre está ai á porta. Espero que melhores dias venham por ai.

Dia 24 mais uma aula de cicling no Energy fitness no cacem bom clima boa aula muito bom feedback por parte da maior parte dos alunos que elogiaram a aula.


Adeus até novas aventuras do amigo:

Bruno Afonso "TIME"

trienos semanais

Boas, mais uma semana e finalmente o tempo ajudou para poder treinar como quero, entre ontem e hoje mais de 100 klm, com o ritmo e a velocidade que estava programada, muito bom para as minhas pretensões, pena é que continuou a treinar sozinho há ai uns senhores que se cortam á grande" ó Adolfo estou de olho em ti" tretas.bem ai ficam umas fotos do treino e da paisagem que também é importante.

23 Março

42klm

27,8 klh média

146 bpm média

178 bpm Max

24 Março:

54,9 klm

27 klh Média

139 bpm Média

182bpm Max


domingo estou nos duros.


Bruno Afonso
TIME

Anulada

Boas, mais uma vez o São Pedro não nos deu tréguas, domingo novamente chuva.
Tinha programado um treino de btt com os amigos Marco,Bruno, Mário, mas não tive coragem de sair de casa com a chuva que estava resolvi ficar na cama mas se o arrependimento matasse eu estava enterrado pois os maneis foram sem medo da chuva, ainda por cima estão brutos pelo que sei deu direito a empeno e tudo por parte do amigo bruno, tens que pegar na burra se não ela não quer andar BRUNO.lol
Mas nem tudo foi mau pois deu para ver uma corrida na TV Amestel golden race, espéctacular e também deu para descansar bem.
Hoje dia 19 já estava programado um treino de btt no circuito da carregueira +/- 7,5km por volta deu para fazer 3 voltas e meia totalizando uns meros 25 klms, mas não se enganem pois tinha subida e a media horaria foi de 18,2 klmsH dados do conta voltinhas da specialized, e em 1h 20m com uma media cardíaca superior a 150bpm, resumindo um bom treino de fim de dia.
Estou a programar um treino de estrada de talvez 1h30 para quarta feira só a rolar se alguém se quiser juntar para um treininho soft é só aparecer no restaurante a Paragem por volta das 18.30.

Cumprimentos:


Bruno Afonso"TIME"



P:S A time ficou linda e cada vez mais magra 7,500g com pedais e conta voltinhas .

rescaldo loures-santarem-loures

Boas, mais uma grande etapa concluída.

Eram 7 da manha e já mais de 15 ciclista estavam prontos para o inicio da nossa aventura,dá-se o arranque e logo temos que parar pois o amigo tó que tinha trocado o guiador nos dias anteriores, reparou que o mesmo estava desapertado,pena que o pessoal seja um pouco impaciente o amigo Luís do cacem não mais foi visto pelo menos até Santarém, bom lá continuámos com um carrocel até vila-franca com o Tó e o seu apito a darem a ordem para a troca de quem ia a puxar foi bonito pois a velocidade foi sempre a mesma entre os 30 e os 40 de máxima, e o pessoal a respeitar as ordens do boss, em vila-franca mais uma fuga desta feita do Miguel Afonso que é sempre um pouco afoito, bom há pessoal que não gosta de andar em grupo, também não mais foi visto,chegada a Alenquer mais uma avaria do inevitável Boss, lol vai á bruxa com a viúva negra Tó! as zipp são fracas ou quê? resolvida a situação voltámos á carga e agora foi sempre a queimar lenha até Santarém, sempre no mesmo carrocel com a mesma velocidade, até Santarém foi um instante, chegada tempo para um café e umas fotos para mais tarde recordar, o pessoal que ia para Fátima parecia que não lhes apetecia pois ainda tinham muito para dar ao kiko, fonix 250klm não é brincadeira mas acho que não se tira nenhum partido dessa kilometragem.

Bom, regresso e logo ouço pessoal temos que esperar e ajudar o hellman até ai tudo de acordo, pois eu o Carlos tapadas e o Bruno machado puxamos por todo o grupo durante muitos klms mas reparei que o andamento do amigo hellman é bom a rolar pois quando se aproxima uma subida o seu sub consciente manda-o abrandar já estão a ver o pessoal mais nervoso não é, bem perderam a paciência e foram-se embora era o que devia ter feito também mas a minha consciência não deixou tinha dito ao tó que o ajudava, assim foi até chegarmos a loures.

Senti-me muito bem acho que chegava na boa com o pessoal mas pronto para a próxima é melhor, ainda tive tempo para ter uma dor nos dedos dos pés que teimam em não me largar.

A TIME portou-se como uma campeã.

mais uma etapa concluída.

Cumprimento:

Boas pedaladas.

Bruno "TIME"

treino 08/04/2010

Só tenho a dizer que as rodas são brutais, em comparação com as Akesium bem é do dia pra noite.
Valem todos os euros que custam.


Bruno Afonso"TIME"

matar saudades

Boas, hoje o treino foi diferente estava a pensar fazer um treino de estrada mas lá me convenceram a ir de btt, foi bom pois já estava com saudades da terra, dos singles das rampas muito bom, mas nem tudo foram coisas boas ,quem foi comigo foi um colega " Ricardo" que comprou uma bike nova e ainda não a tinha experimentado, quando chega ao local de encontro já vinha a bufar lol tens que deixar o tabaco, mas foi tudo bem mesmo assim só desmontou talvez em 2 ou 3 subidas mas para primeira impressão acho que esteve bem, quanto a mim bem não ganhei para o susto pois quando ia a descer uma parte técnica perto da prisão da carregueira fiquei literalmente sem travões de traz, foi uma saga para parar sem cair e para meu espanto olho para o travão de traz e não estavam la´as pastilhas, ainda pior é que foram montadas talvez á 3 meses mas andaram pra e 2 vezes estavam novas, bom resumindo deu pra fazer um treino de reforço cardíaco com sprints de 2 a 3 minutos com bpm acima dos 170 não era o meu objectivo mas vistas todas as condições teve que ser assim.
Amanha estrada.

Abraços:


Bruno Afonso

P:S . Ricardo um pouco de pomada tira as dores.

finalmente chegaram

Finalmente chegaram as tão esperadas rodas, umas Mavic ksyrium elite, espetaculares, ficaram mesmo bem na TIME vxr pro team, depois coloco umas fotos, só faltam os apertos estou á espera de as exprimentar.
Ficam as novidades pra depois.
Bom parece que o pessoal da empresa está com vontade de dar umas pedaladas, já compram biclas cada vez mais caras , vamos ver se depois organizo uma etapa para o pessoal se divertir, e apanhar um belo empeno.´
Amigos até depois .



Bruno Afonso"TIME"

rescaldo da etapa de 05/04/2010

Boa noite, hoje mais uma etapa bastante activa e divertida.

Logo pela manha mais uma vez éramos mais de 20 ciclistas no café da Teresa já todos prontos para o arranque e assim foi partimos em ritmo bastante baixo para o frio que se sentia por volta das 8.30h da manha, seguimos em direcção a negrais todos muito compactos pois ainda tínhamos muito que penar ou se tínhamos, passamos pela malveira, gradil, vila franca do rosário,sem muita historia para alem da velocidade vertiginosa a descer para o gradil, chegamos ao ponto onde haviam de começar as primeiras dificuldades do dia a subida para o Sobral da abelheira, com o pelotão a começar a ficar partido, ao qual seguíamos uns 10 ou 15 ciclistas, mas sem grande motivo para fugas pois o café para o abastecimento era um pouco mais á frente, rapidamente chegamos ao respectivo, era chegado o abastecimento e para meu agrado parece que o pessoal está a ficar civilizado pois quase todos os que foram ao café consumiram algo, foi bonito de se ver, mas o pessoal estava com formigueiro nas pernas pois quando saímos do café para nosso espanto já não estava ninguém, fiquei eu Bruno machado,Álvaro, tó, Miguel, Mário, mas em pouco tempo os alcançamos pois o resto do pessoal não ia muito depressa uns klms mais á frente a segunda dificuldade do dia uma nova subida, desculpem mas não sei onde ia dar, muito boa com algumas paredes, consegui chegar nos 5 primeiros pois o amigo Miguel e o castro já iam mais á frente a tentar uma fuga mas que não deu em nada, e a partir dai quem se foi embora foi o amigo Vítor colnago quase despercebido lá foi, também ai a etapa começou a animar a velocidade aumentou o pessoal começou a ficar mais nervoso, chegando um pouco antes do sobra linho, tentei sair com um sprint espetacular onde ganhei algum terreno visto ter atacado num topo, e a reacção não foi instantânea e o pelotão ficou, continuei com alguma folga e consegui ganhar ai uns 250 metros mas com vento pela frente sozinho não é fácil, e ainda por cima quando sai disse ao Bruno e ao Mário para tentarem sair comigo mas não foram e para piorar as coisas eles é que encabeçavam a perseguição, bom foi um bom teste pois quando vi que não dava deixei ser absorvido pelo pelotão a fim de descansar um pouco pois a subida da carvoeira estava próxima e como todos os amigos dos duros sabem é ai que a martelada se dá verdadeiramente, não foi fácil seguir com eles, descolando só já no fim da subida ficando com um grupo pequeno de talvez 7/8 ciclistas eu,bruno,Mário,Miguel,fataça,Hélder e o amigo de origem brasileira que me desculpe não saber o nome, mas foi bonito ai se foi tentarmos recuperar para o grupo da frente com uma roleta feita por alguns de nós, ao qual deu frutos pois conseguimos colar com o grupo da frente mas mais uma vez surgiu uma rampa no momento errado pois já todos vínhamos com a faca nos dentes, e bastou-lhes dar um esticão para ficarmos outra vez na corda mas não desistimos, lá continuamos agora já com menos elementos talvez uns 5 e que nos entendemos muito bem , pois na recta da granja já a colar ao grupo da frente é então que se dá o caso do dia, uma queda que podia ter consequencias mais graves, o amigo tó pisa um buraco e o volante não resiste e parte queda a alta velocidade, assim terminou a nossa etapa pois toda a gente parou, e dai até ao café da Teresa já foi em ritmo de cooldown.



Ao amigo tó as melhoras.





P:S. pessoal guiadores de carbono nem pensar.



Bruno Afonso

etapa do feriado

Boa noite,esta sexta feira mais um belo treino com o pessoal dos duros do pedal uma etapa que para as minhas caracteristicas não é a mais adaptada, bom passo ao rescaldo.
Por volta das 09h lá me fiz á estrada com o meu companheiro de aventura Bruno machado, mas logo me apercebi de que algo estava mal, pois a minha escolha em termos de roupa não foi a mais acertada manga curta com 7 graus huuuuum, ainda faz frio logo resolvi voltar a casa pra vestir mais agasalho,reposta a situação lá continuamos para o café da Teresa no caminho encontramos o chefe de fila o amigo to Monteiro dos duros do pedal.É então chegada a hora do arranque não éramos muitos talvez uns 15 ciclistas não mais do que isso, a etapa era para ser uma etapa soft mas que se confirmou um pouco mais dura que o previsto pois assim que chegaram as primeiras rampas logo se apresaram em aumentar o ritmo que vinha um pouco adormecido, foi bom e até colares nada de especial aconteceu, mas a partir dai as coisas aqueceram e se aqueceram, apontamos muito rapidamente para a parede que nos havia de levar até ao pé da serra, e logo no inicio o primeiro ataque a ser desferido pelo sr Álvaro Macedo e mais um ou dois elementos que para mim não deu para ver, também descolei de alguns companheiros que ficaram para traz e no qual vinha o amigo machado mas por pouco tempo, já a meio da subida e com o meu ritmo encontrado lá passou o machado com mais um grupo que ia mais solto que eu,mas não desesperei pois ia no meu ritmo e conheço bem a subida e sabia que ainda faltava uma parte dura, juntou-se a mim o amigo fataça e logo depois o amigo Hélder ao qual agradeço a ajudar para chegar ao fim da subida, e foi lindo pois logo que a subida deu tréguas carregamos no acelerador e lá fomos nós a grande velocidade ainda deu para apanhar mais 2 companheiros eram eles o machado e o Luís, a partir dai foi um ver se te havias na descida do cabo da roca para a malveira da serra uma velocidade incrível perto dos 60klmh com uma roleta bem organizada pelos 5 uma loucura, "há pelo meio ainda tive que desviar a tragectoria porque um automobilista acha que deve ultrapassar um autocarro e um ciclista em plena curva""" lol bom á parte disso lá chegamos ao chafariz da malveira ai com uns 30s/1m de atraso para os homens da frente.
Era tempo de por agua nos radiadores e continuarmos em direcção á lagoa azul e ai o momento do dia, com o velocímetro a marcar uns incríveis 72,5 klmh, uma queda a essa velocidade nem quero pensar, mas continuamos num ritmo bastante animado até á recta da granja, onde apareceram as primeiras escaramuças com o amigo tó a tentar por varias vezes sair do grupo mas como se de uma corrida se trata-se ninguém deixou, com o amigo Luís mucifal a levar a taça , pois para mim já ia em ritmo de cool down.
Mais uma etapa espetacular.
Bruno Afonso


P.S: Amanha nova etapa para 100klm.

etapa de 2 de Abril 2010

Boa noite, mais uma etapa se adivinha com os amigos duros do pedal, estamos a apontar para um dia de treino rolante sem muitos sprints mas com um pouco de altimetria visto que vamos passar pelo masiso central da serra de sintra.
amanha vou treinar ainda com as rodas mais fraquinhas, são umas mavic aksyum race, estou ansioso pois segunda feira chegam umas ksyrium race, a Time vai fica a bombar.
Resumo da etapa de treino amanha.
Abraços ciclisticos

Amigos dos pedais

Este blog destina-se a todos os que gostem de partilhar o mesmo gosto que eu, as bicicletas sejam elas de BTTou de ESTRADA.